Урок -1 Бокс избегание "Клинча"

⁣☑⁣Специфический арсенал ударов. На ближней дистанции прямые и длинные боковые удары уже не работают из-за тесноты. Поэтому в ход идут короткие удары: снизу (апперкоты), боковые (хуки) и короткие прямые. Часто их объединяют в быстрые серии — именно чередование ударов в ближнем бою обычно и расстраивает защиту соперника. Целями становятся не только голова, но и корпус (солнечное сплетение, область печени).


☑⁣Экономная техника. Один из ключевых принципов, который подчёркивал тренер Евгений Огуренков: движения должны быть максимально целесообразными. Боксёр не тратит силы на лишние замахи — каждый удар и защитное действие рассчитаны так, чтобы решить задачу здесь и сейчас.



☑⁣Активная защита. Из-за близости противника зрительное восприятие сужается, и полагаться только на зрение нельзя. Большую роль играют мышечно-двигательные и осязательные ощущения: боксёр чувствует движения соперника корпусом и руками, чтобы вовремя среагировать. В защите используют накладки (подставки) перчаткой или предплечьем, а также плотные блоки.



☑⁣Работа в клинче. Клинч (взаимный захват) в советской школе рассматривали не как пассивное «зависание», а как активный инструмент. Его можно использовать, чтобы сковать атаку соперника, выиграть время на передышку, а затем — из этого положения провести свою серию ударов. Иногда применяли хитрый приём: делали вид, что идёшь в клинч, а в последний момент останавливались и наносили сильный апперкот («мышеловка»). Но важно: слишком долгое удержание в клинче без активных действий наказывается рефери, поэтому его применяли тактически обоснованно.



☑⁣Тактические варианты. Огуренков выделял несколько направлений:
✔разнообразный, комбинированный ближний бой как средство победы;
✔ближний бой как вынужденная самозащита, если соперник сам навязывает такую дистанцию;
✔использование ближнего боя для «додавливания» соперника у канатов или в углу ринга.



⁣🔊Чтобы лучше уловить динамику, посмотрите, как эти принципы отрабатывают на практике!

• Звезды

  Евгений Огуренков

• Режиссер

  СоюзСпортФильм

• Релиз

  1988

• Страна

  Russian Federation

• Качественный

  DVD

• Категория

  Бокс учебный