Реальные тренировки сборной по боксу

⁣В этом ролике почти 20 минут реальных тренировок советских спортсменов.
Там наглядно показывают, какие упражнения включали в круговую тренировку: работу с мешком, упражнения со штангой в вертикальном положении, броски набивного мяча, движения с собственным весом.
Ещё одна интересная деталь — схемы интервалов: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Многие из этих подходов сейчас снова в тренде в современных тренировочных программах.

⁣Системе была способом комплексно развивать физические качества, нужные в ринге: не только силу и скорость, но и специальную выносливость, чтобы сохранять интенсивность на протяжении всех раундов.

• Звезды

  Сборная

• Режиссер

  СоюзСпортФильм

• Релиз

  1981

• Страна

  Russian Federation

• Качественный

  DVD

• Категория

  Бокс документальный